Sim, A psicoterapia funciona e a ciência e a pesquisa estão aí para apoiá-la.
O que faz a terapia ser eficaz?
O que faz a terapia funcionar é complexo, pois relacionamentos e tratamentos personalizados desempenham papel fundamental. Como esses itens estão intrinsecamente conectados pelo profissional que realiza os atendimentos, é essencial que esses fatores sejam representados por um bom terapeuta.
Um bom terapeuta deve ter as seguintes características:
- Apresentar um conjunto aprimorado de habilidades interpessoais;
- Ter confiança e compreensão, além de acreditar no cliente;
- Indicar um plano de tratamento adequado, adaptativo e flexível para cada cliente;
- Ser bastante influente, convincente e persuasivo;
- Estar sempre atento ao progresso do cliente;
- Oferecer esperança e otimismo, obviamente sempre baseados na verdade e autenticidade, sem hipocrisias;
- Ser reflexivo;
- Estudar constantemente;
- Investir em sua própria terapia pessoal;
- Fazer supervisões clínicas de seus casos;
- Trabalhar com práticas baseadas em evidências.
Enfim, a psicoterapia tem melhores resultados em longo prazo e seus efeitos são até mais duradouros que a medicação, além de a psicoterapia proporcionar menos recaídas de ansiedade e depressão (leve e moderada) comparada à administração de medicamentos de maneira isolada. Obviamente, alguns casos requerem o tratamento integrado com a medicação.
Logo, a terapia é um tratamento eficaz e deve ser recomendado. Se cuidar faz bem!